Was sind die 5 Rhythmen?
Die 5 Rhythmen sind eine meditative Bewegungspraxis die von der Amerikanerin Gabrielle Roth entwickelt wurden. Wir tanzen durch die fünf Energiefelder Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness, die zusammen als "Welle" bezeichnet werden.
Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse notwendig. Jede(r) ist herzlich willkommen sich zu verschiedenen Musikrichtungen - von Rock, Pop und Rap über Latin bis zu Klassik - zu bewegen. Es ist Zeit, im Raum und bei sich anzukommen. Wir geben uns der Musik hin und spüren achtsam und sanft in die verschiedenen Bereiche unseres Körpers hinein.
Im Flowing erden wir uns, indem wir uns vertrauensvoll unseren Füssen überlassen.
Durch die Bewegung der Hüften im Staccato stärken wir unsere Lebenskraft.
Die grosse Kunst des Loslassens können wir im Chaos üben. Die Grenzen lösen sich auf und wir öffnen uns der göttlichen Dimension.
Im Lyrical können wir verspielte Kinder sein und geniessen die pure Lebensfreude,
bis uns die Stillness in tiefe Meditation mit unserem Atem entlässt.
Der 5Rhythmen Tanz wirkt auf verschiedenen Ebenen:
- Er lockert und entspannt die Muskeln und Gelenke und macht den Körper flexibel, reaktionsfähig und fit. Er löst auf ganz natürliche Weise Spannungen und Stress.
- Er vertieft das Bewusstsein für den Körper und erweitert die Wahrnehmung - meist im Kopf - auf den gesamten Körper. Dadurch werden Instinkt und Intuition wieder zugänglicher.
- Er schafft Raum für Gefühle, die durch die Bewegung auftauchen und ausgedrückt werden dürfen.
- Er hebt die Trennung zwischen Körper und Geist mit Hilfe des Atems auf und lässt die Bewegung kraftvoll, lebendig und voller Lebensfreude werden, bis hin zur Ekstase, wo wir ganz Tanz sind.
- Er verbindet uns auf nonverbale Weise miteinander und schafft Kontakt und Gemeinschaft.
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Fotos: Tine Kirchmayer